Na correria do dia-a-dia, acabamos nos rendendo ao ritmo e desprezamos os cuidados que deveríamos tomar com nossa alimentação e saúde. Nossa alimentação deve ser equilibrada e variada para contribuir com uma vida saudável. Portanto, ela deve ser composta por alimentos que contenham todos os nutrientes necessários para cada indivíduo. Em situações especiais, recorrer a suplementos nutricionais pode ser uma alternativa.







terça-feira, 22 de outubro de 2013

PARCERIA

É com orgulho que venho falar sobre a parceria com a Equipe MANOCCHIO TRIATHLON TEAM



http://www.manocchio.com.br/site/beneficios-e-parceiros/


Histórico da Equipe


A equipe se originou em 2004 enquanto o atleta Guilherme Manocchio enquanto cursava Educação Física na Universidade Positivo. O trabalho com atletas de triathlon começou a surtir efeito porque a experiência do atleta e o aprendizado teórico juntaram a teoria e a prática. Criou-se uma estrutura de treino que aliava os princípios fisiológicos do treinamento em sintonia com a exigência do triathlon e suas particularidades.

A equipe era pequena no início, o trabalho sendo divulgado internamente. Em 2008 houve uma franca expansão com o convite da Universidade para prosseguir com o projeto, agora como uma empresa parceira do Grupo Positivo. Formou-se a equipe Manocchio triathlon Team (MTT) como conhecemos hoje. E com o surgimento de mais integrantes, os atletas MTT começaram a se destacar nas provas e formar o modelo de treinamento atual.

Atualmente a divulgação da equipe se apresenta forte pelos resultados expressivos nível nacional e internacional. Desde pódios em provas internacionais de duathlon até a sonhada vaga para o Ironman do Havaí em categorias de idade. Hoje somos uma equipe completa. E a meta é atingir um ampla variedade de provas e diversos tipos de atletas. Isso é confirmado pelos excelentes resultados dos atletas em triathlon olímpico ou qualquer distância. Sem contar nas inúmeras realizações pessoais que nossa equipe vivenciou o longo desses anos.

Para os profissionais da MTT, é sempre um prazer treinar pessoas, conhecer outros pontos de vista e apontar um caminho para realização de sonhos através do esporte.

E um pouco do atleta/técnico/mestre Guilherme Manocchio


Primeiro título como profissional veio numa prova de meio-ironman em Caiobá (Paraná): Em 2006 (24 anos) Guilherme venceu a prova que atraiu a presença de alguns atletas estrangeiros. Depois desse dia Guilherme começou uma sucessão de bons resultados a nível nacional. De 2007 a 2011 o atleta colecionou 5 títulos brasileiros consecutivos em provas de longa distância.

Em 2011, no seu segundo Ironman, Guilherme conquistou a 2ª colocação no Ironman do Brasil emocionando todo público brasileiro. Na ocasião Guilherme fez o melhor tempo de um brasileiro até hoje para distância: 8h17min20.
Em 2012, Guilherme venceu o Ironman 70,3 do Chile (pucón) obtendo sua primeira vitória no circuito mundial da marca IRONMAN.
Já em 2013 o atleta teve problemas mecânicos na sua bicicleta e mesmo parando e perdendo muito tempo, terminou na 12ª posição. Agora Guilherme parte para um segundo semestre mais competitivo e ansiando pelo sonho de vencer um Ironman (próximo em Wisconsin – EUA).
Seus principais objetivos futuros são nas provas de Ironman: aprimorar seu desempenho e obter grandes conquistas para o Brasil.

“Minha história é simples. Treinei muito e conquistei alguns títulos por saber lutar com todas as minhas forças. Hoje valorizo a cada segundo que dediquei ao esporte. Na realidade recebi alegrias em dobro para cada dia de esforço que me sacrifiquei.”

Sou suspeita para falar do Guilherme, mas o admiro muito, pelo seu caráter, sua inteligência, humildade, e outras inúmeras qualidades. Além de ser um atleta excepcional, é um excelente treinandor. Sempre de bom humor.
Seus treinos não são fáceis, mas só estando lá, para ver como funcionam de verdade, e como é bom ter um treinador como ele. Sou fã mesmo ;)

Quer saber mais sobre o triathlon, sobre a Equipe, treinos ou até mesmosobre o atleta, entre no site

www.manocchio.com.br

domingo, 6 de outubro de 2013

Pão proteico de microondas

Quer uma receitinha fácil de fazer de pão rico em proteínas?

Anote ai a receita

Ingredientes:


- 1 ovo
-1 col sopa de farelo de aveia ou farinha de quinoa ou de amaranto (eu usei amaranto)
- 1 col sopa de iogurte desnatado (de copinho) OU queijo cottage ou 1 col sopa de água (eu usei cottage)
- 1 col café de fermento em pó (de bolo)
- nem precisa de sal (ou 1 pitada)
Modo de preparo:
Junte todos os ingredientes e misture bem com um garfo ou mixer. Coloque em uma pequena travessa e leve ao microondas na potência alta por cerca de 2 minutos e 20 segundos.



Depois de pronto, recheei com mais um pouco de cottage e peito de peru



Depois só coloquei na sanduicheira para esquentar um pouquinho



Ficou delicioso!! Rápido, prático e gostoso. só faltou uma saladinha para acompanhar. Mas como voltei do curso hj, não deu tempo de comprar ainda.